元テニスコーチが教える早く上達したい初心者に最も即効性のある練習方法
テニスを上達するには、ボールに対して「反応」「動く」「狙う」を進歩させる必要があります。 この3つは、テニスを成り立たせる根本となる部分だからです。 テニスは、ボールが主体となる競技なので、ボールに対して適切な動作ができ…
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テニスを上達するには、ボールに対して「反応」「動く」「狙う」を進歩させる必要があります。 この3つは、テニスを成り立たせる根本となる部分だからです。 テニスは、ボールが主体となる競技なので、ボールに対して適切な動作ができ…
片手バックハンドをパワフルなスピン回転で打ち込むには、スイングスピードを上げる身体の使い方を覚えることです。 さらに、鋭いインパクトに対応できる、ブレない(負けない)手首にする必要があります。 片手バックハンドでスイング…
フォアハンドのレベルを上げるために、必ず身につけたい動作は、腰の回転を最大限利用できる動作です。 プロの選手を見てもわかるように、フォアハンドが上手い人に共通しているのは、腰の回転を使った動作です。(身近にいる強い人や、…
脚力が弱まっている年代のシニアテニスでは、ボレーの技術が重要にります。 ボレーを上達させるには、色々な状況に対応できる腕の使い方(ラケット操作)を磨くことです。 腕の使い方を磨くことは、相手の嫌がるコースにボールをコント…
速いボールに対応できない原因は、ボールのスピードに目の動きが慣れていないからです。 目の動くスピードは、(普段の)練習しているスピードに慣れてしまうため、急に速いボールがくると目の動きが追いつかないのです。 例えば、初級…
ストローカーのボールに勢いがなく、飛んでこないボールって「ボレーの返球に」困りませんか? 飛んでくるボールのスピードが遅いから、攻撃もしづらくてストレスになるボールです。 飛んでこないボールを前に詰めて「当てるだけの」ボ…
フォアハンドでアウトが多い人は、ボールの捉える位置を意識するだけで解決します。 ミスショットが多い人は、ボールの捉える位置が不安定だから「ボールが飛び過ぎたり、短くなったり」するのです。 その結果として、アウトやネットミ…
フォアハンドでボールを打つ瞬間の形は、ネットに対して「正面向きを作り」ボールを打つことです。 しかし、テニス初心者は「横向きのまま」ボールを打つことが多いのです。 ボールを打つ前は「横向きを作る」と教わるため、横向きにイ…
テニス初心者が、上達を早くするには、ボールをコントロールする「手の感覚を磨く」必要があります。 テニスの上達に必要な要素は、下記があります。 上記の中でも、早くに身につけたいことは「手の感覚」です。 テニスのレベルを上げ…
テニスをやっていると、時には周りが驚くようなショットを打ちたくないですか? 「スゲー!」なんて言われたら気持ちが良いものです。 テニスは、自分が思った通りにボールを操れることが上達になります。ボールを操れるようにするには…
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