ボレーは振るなと言われたけどボールが飛ばない!振らないで飛ばす方法|初中級

ボレーが苦手なほとんどの人が「ラケットを振らないように」とアドバイスを受けますが、ラケットを振らないで「ボールが飛ぶの?」と疑問に思いませんか?

ボレーは「壁を作るように」とか「ボールをキャッチするように」と教わっても、実際のボレスト(ボレー対ストローク)のラリー練習で飛距離が出ないと感じている方は多いのではないでしょうか。

実際に飛んで来たボールの反発力だけで飛ばすのは、相手のベースラインどころかサービスライン付近までがやっとなのです。

例えば面の角度を上に向けると多少飛距離を出せますが、山なりのチャンスボールのような軌道になってしまうのです。

そこで今回は、ラケットを大振りしなくてもベースライン付近に真っ直ぐな弾道でボールを飛ばす方法を紹介します。

なぜ多くの人が「ラケットを振らないように」アドバイスするのか

テニスではボールをコントロールするために、飛んでくるボールにタイミングを取る必要があるのです。

その中でもボレーは、ノーバウンドでボールにスピードが乗った状態のため、タイミングを合わせることが難しい方なので、ラケットの「振り幅を短くする」ことで打点にタイミングを合わせやすくさせられるからです。

振り幅が短いと打点が安定してくる

ラケットを振らないとボールを捉える打点を安定させられるため、ボレーのコントロールミスが減り、ボールが定まってくるのです。

ラケットの振り幅が短いことで打点の前後のズレが少なくなり、前後のズレが少ないとボールは打ちたい方向に安定して飛び出すのです。

ボレーでコントロールミスをする主な原因は、打点のズレなのです。

これは初級者から上級者まで各レベルの中で起こる原因でもあります。

ただ、上級者の打点のズレとは、ボールを狭いスペースにピンポイントで狙うため、ピンポイントで狙う位置に対してのズレなのです。

*テニスはレベルが上がるに従って、ピンポイントで狙う確率が求められるのです。

アドバイスの「ラケットを振らない」の意味はラケットを引き過ぎない!

俗に言うラケットを「振らない」とは、ラケットを後ろに引き過ぎないことなのです。

ラケットを引いた時に、下記画像の赤い枠(背中側)にラケットのフレームが入らないようにすることなのです。(画像の白い点線は打点の位置)

ボレーに慣れていない人は、ボールを飛ばそうとするためラケットを赤い枠まで引いてしまい、その結果ラケットの振り幅が長くなり、後ろから前にラケットを長く振ってしまうのです。

ボールを飛ばそうとするために赤い枠まで引くことによって、白い点線の打点からラケットが離れ過ぎるため、白い点線の位置でボールを捉えられなくなることが多くなるのです。

その結果、タイミングの「「早い」「遅い」が頻繁に起こってしまうのです。

ラケットを後ろまで引かないことが、下記画像の打点の位置(白い点線の中)で安定してボールを捉えやすくなります。

要するに、ラケットを「振らない」=「後ろに引かない」と同じことで、ラケットを引き過ぎないことが理想的な打点でボールを捉えるタイミングを取りやすくするためなのです。

ボレーを安定させるには、如何に前後の打点のズレを少なくさせられるか?が重要だからです。

上記動画のフォアボレーのテイクバックの位置に注目して下さい。ラケットの引き終わりの位置が身体より前になります。

これはラケットを引くときに、腕全体を引かないで肘から先だけ引いてテイクバックをすることで可能になります。

上記のテイクバックは、踏み込んで打つときも同じようにします。

上級者のボレーは打点から前に振るからミスが少ない

ボレーでは、ラケットを振ってもミスが少ないボレーもあるのです。

例えばボレーでラケットを振っているように見える上級者は、インパクト後に小さなフォロースルーを使う場合もあり、振り幅が長く見えるのです。

ネットから離れたサービスライン付近などから、ボールの飛距離を出すときに多く使われます。

スイングも背中側の「後ろから前に振る」ことをしないで、打点の少し後ろの位置からさらに前に振る「前から前に」スイングしているので、振り遅れも起こらないスイングなのです。

これはボレーの振るタイミングが身について打点が狂わないで打てるようになると、より深さのコントロールをするために行う動作なのです。

ラケットを振らないでボール飛ばせるボレー

ラケットを後ろに引かない小さなテイクバックからボールの飛距離を出すには、打点の位置から手の部分(下記画像 赤い丸)を10~15cm前方に押しを加えることなのです。

このボールに押しを加える加減は、相手のボールにスピードがある場合は反発力が強いのでボールが飛び過ぎないように短く押して、逆にスピードのないボールには押しを長くして飛距離を調整する感覚を身につけます。

*上記のボールを押す動作は、バックハンドも同じです。

ボレーは振るなと言われたけどボールが飛ばない!振らないで飛ばす方法 まとめ

  • ラケットを「振らない」とは、後ろに引き過ぎないこと。
  • ラケットを後ろに引き過ぎないことで、タイミングが取れて打点が安定する。
  • 小さなテイクバックでもボールを押すことで飛距離を出せるようになる。
  • ボレーでスイングする場合は「後ろから前に」振らないで「前から前に」にする。



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