【テニス】上達するスマッシュのコツ！

ボレーにいる時、自分の頭の上にロブが上がると、
不安が脳裏をよぎる事はないですか？

「また失敗したらどうしよう？」

「わっ、また来た～」

この考えでいる時のスマッシュはミスの確率が高くなります。

今回の記事はスマッシュが苦手の方に、
自信満々で打ち込むコツをご紹介いたします。

少しでもスマッシュに自信が持てるきっかけになれば幸いです。

印象に残るだけ

スマッシュは他のショットに比べて練習量が少ない分、
自信を持てなくミスをする方が多くいます。

基本的にスマッシュは、試合でも打つ数が少ない方なのです。

試合で打つ数が少ない理由は、テニスではハッキリと分かる
ただのチャンスボールだからです。

相手にチャンスボールを与えて試合で勝ちたいと
思う人はいないのです。

打つ数が少ない分、失敗すると印象に残り他のショットにも
影響が出てしまい、苦手と感じてしまうのです。

試合で大事なポイントの場面をイメージして下さい。

「このポイントが勝負の分かれめ、ミスしたら…」

と思うと気持ちが消極的になり、身体が固まりだし
動きが鈍くなり振り遅れてアウトしてしまう。

「嫌だなぁ～」なんて思いながら打ちに行くと、
普段しないようなミスが出てしまう。

自信の無さがそうさせてしまうのです。

ダブルスなどでは、ペアがスマッシュを避けて打たない姿や、
弱気で打つ姿を見てしまうと、

パートナーにも心理的な影響をもたらしてしまいます。

心理的に後を引くので心の切り返しに時間がかかり、
その後のゲームを取る事を難しくしてしまいます。

シングルスでは、自信の無さや弱気のプレーを
露骨にアピールしているのと同じことになります。

それを見た相手は心に余裕が生まれミスをしなくなって
しまうのです。

同じミスをするなら思い切りの良いミスの場合は、
心の切り返しが早く出来るのです。

心理的なせいでムダにゲームを落とさなくて済みます。

スマッシュは心理的な部分が大きく左右される
ショットなのです。

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実はちょっとしたコツだけ

実はスマッシュはちょっとしたタイミングを覚えるだけなので
難しいショットでは無いのです。

タイミングを覚えられると自信もつきます。試合で打つ数が
少ない分、自信がつくと誰でも百発百中にもなります。

自信が持てるまでは、沢山スマッシュを打ってタイミングを
覚える必要があります。

このタイミングさえ覚えられたら、普段のスマッシュ練習は
少なめでもメンタル的に崩れなくなります。

更に上を目指す目的があって、向上したい方は日々の練習の
質と量がとても重要になります。

大学の運動部になるとスマッシュの大事さを理解しているので
ノーミス50本クリアするまで終わらないなど、

プレッシャーのかかる中で打ち分ける練習で、メンタルと
安定感をいっぺんに手に入れられる練習もプラスになります。

スマッシュも２種類の使い方があって、パワーを重視するか？
安定を重視するか？状況によって組み合わせるか？になります。

２種類の動作(右利きの場合)

横向きを作ってラケットを担いだ時に、ラケットを持っている
右腕の肘が肩より下げた状態と、肩より上げた状態の2種類。

基本的な足の運び方、打点の入り方は同じです。

◆肘を上げた状態：素早く振り下ろせる為、安定感のあるボールが打てます。

◆肘を下げた状態：自分の持っている最大限のパワーを発揮させられます。

自信が持てると

スマッシュをチャンスボールと捉えられて
自信を持って打ちに行ける。

ロブが上がってくる事が楽しみになり、スマッシュを
嫌がっていた自分との違いにビックリする。

ネットプレーへの幅を広げられて更に楽しさを感じられる。

ダブルス時のネットプレーで怖さがなくなり居心地がよくなる。

自分のスマッシュの打ち方を他人に見せたくなる。

スマッシュに自信が持てると、試合でどんどん気持ちが乗って
行けるようになる。

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上達するスマッシュのまとめ

• スマッシュは心理的に影響されやすい。
• ちょっとしたタイミングのコツで誰でも上手くなれる。
• 自分の性格に合った打ち方を選ぶ。
• 練習の仕方でさらに上手くなれる。

誤字脱字がございましたらお許しください。
最後までお読みいただきありがとうございました。