中級者がフォアを安定させる打点とは?肘の位置で打点は決まる!

フォアハンドは打点の位置を覚えることが、ストロークを安定させてミスを少なくしてくれます。

しかも怪我の予防にもなります。

フォアハンドの打点の位置(前後左右)が一箇所になることで、同じ面の状態でボールを捉えられることができるため安定感がでてきます。

打点が正しいと、インパクト(打つ瞬間)の衝撃による「肘」や「手首」にかかる負担も少なくなります。

ストロークは「打点の位置」が変わることで、面の角度にズレが生じます。
面の角度のズレによって、ネットやアウトなどのミスとなって結果に表れるのです。

正しい打点の位置を身につけるには、肘の位置を意識することで打点を覚えることが出来ます

打点の「前後の位置」は肘の位置で決まる

最も重要な前後の打点の位置ですが、下記画像フェデラーのフォアのように身体の位置より「肘が」前方に来るようにします。

赤い丸が身体の中心で黄色い丸が肘の位置です。

上記のフェデラーはグリップがイースタングリップ(薄い握り)なので、肘を伸ばした位置が丁度良い打点(面の向き)になります。

下記画像のアザレンカとジョコビッチは、グリップがウエスタングリップ(厚い握り)なので、肘を曲げた状態が丁度良い打点(面の向き)となります。

下記画像のフェデラー・アザレンカ・ジョコビッチの肘の位置のように「肘」の位置が身体より前方のボール2球~3球分前に離れているのです。

そのため、真横から見ると「身体」と「二の腕」の間に上記画像の赤い三角の空間が出来るようになります。

それぐらい打点を前にする必要があるのです。

たまにプロのフォームに対して「プロは筋力があるから、そのフォームでできる」と勘違いしている方がいるのですが、プロの筋力は持続力とパワーと怪我予防の為であって、筋力があるから一般の人とフォームが違うわけでは無いのです。

プロのフォームは理に適っていて、少しの力で効率良く飛ばせる理想的なフォームや打点なのです。

実は「初心者」でも「ジュニア」でも、テニスを極めていくとプロと同じフォームになって来るものなのです。

極論を言うと、テニスは行きつくところの技術は同じなのですが、プロのようになるには相当な練習時間と努力が必要になるのです。

打点の「左右の位置」はグリップの握り方で変わる

フォアハンドの左右の打点の位置として、下記画像のように腕立て伏せをする体勢を作ると、肩の真下に肘と手首があると、赤い丸の肩の部分で耐えることができますが、この状態から手の平を黄色い矢印のように外側に広げていくと、筋力が無いと「肩」「肘」「手首」に負担がかかり耐えきれなくなるのです。

これと同じで、フォアハンドを打つときにボールの衝撃を耐えることが出来るのは、上記画像のような肩から真っすぐの位置に手首があることなのです。

この形が基本の打点の位置なのですが、グリップの握り方が「厚い」と、肘を曲げてインパクトしないとラケット面を正しい角度に合わせられないのです。

上記画像のティームと大坂はグリップが厚い握りなので、肘を曲げて身体の近くでボールを打つ必要があるのです。

上記画像の左のフェデラーと右のジョコビッチでは、腕の違いを見るとわかりやすいのですが、フェデラーは薄い握り(イースタングリップ)で、ジョコビッチは厚い握り(ウエスタングリップ)なので、腕の使い方が大きく違うのです。

フェデラーの薄い握りでは、肘が伸びた状態のインパクトや黄色い三角のように脇が開いても打てるのが薄いグリップの特徴です。

上記画像のナダルもグリップはセミウエスタンなので、肘が伸びて脇が開いて打つことが多いです。(セミウエスタンの握りは今の時代では薄めの握り方です)

イースタン・セミウエスタングリップ

上記画像①のイースタングリップやセミウエスタンの薄いグリップだと、水色の幅の間であれば、肘が伸びても脇が開いても打てる幅広い打点のグリップなのです。

この握り方は慣れや手首を使わないとスピンをかけにくいのですが、左右の距離が多少離れても打てるのと、スピードも出しやすいのです。

ウエスタングリップ

画像②のウエスタングリップの厚い握りでは、肘を曲げた状態で打つ必要があり、左右の位置は身体の近くで打たないとネットミスが出やすくなるグリップなのです。(プロの選手でも多い現在の主流の握り方です)

この握り方はスピンをかけやすいのですが、左右の打点の位置が限定されるので、しっかりボールに近寄らないとネットミスがしやすいのです。

中級者がフォアを安定させる打点とは?肘の位置で打点は決まる! まとめ

  • フォアハンドの打点は、肘の位置で覚える。
  • 前後の「肘の位置」は、身体よりボール2球~3球くらい前にセットする。
  • 左右の「肘の位置」は、グリップの握りが厚いと体の近くで、握りが薄いと多少離れても打てる。



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