テニス｜サーブが苦手な中級者が覚えるべきグリップの握る位置！サーブのコツ

このページは、サーブが苦手な中級者向けに、サーブを向上させる「グリップの握る位置」を、わかりやすく解説します。

サーブの握り方は、握る位置によって様々な特性があります。

握る位置の特性も

どんなサーブが打ちたいのか？
どのくらいのレベルが目標なのか？

などによって、いろいろ変わってきます。

というのは、武器になるサーブを打ちたいのか？入れるだけで良いのか？で、握り方が異なってくるからです。

例えば「サーブを向上させたい人」が、間違った握りのまま（必死に）練習しても、サーブの向上には限界があるのです。

ホントは向上するはずのサーブが、（いま、打ちやすいのを理由に）向上するのを止めてしまうのと同じことなのです。

最近、少しずつテニスのプレーが良くなっているのに、サーブだけが見劣りして「ハァ～…」と、ヘコんでしまう気持ちも、目標に合った握り方にするだけで、サーブは進化させられます。

1 サーブはグリップの位置で伸びしろが違う
2 握る位置のメリット・デメリット
3 サーブを武器にしたい人はコンチネンタルグリップ
4 まとめ：テニス｜サーブが苦手な中級者が覚えるべきグリップの握る位置！サーブのコツ

サーブはグリップの位置で伸びしろが違う

本当は良いサーブが打ちたいのに、上手く打てない。
ゲームをするとサーブが不安定なので、気が気じゃない。
動画で自分のフォームを見たら、カッコ悪く落ち込んだ。

なんて感じたことは、ありませんか？
これは、サーブが理に適っていない動作だから起こることなのです。

サーブが良い人の特徴は、見た目のフォームが綺麗で、確率やコースに安定感があります。

体の使い方も重要ですが、綺麗なフォームになる根本は、（共通した）打点の位置があります。
その共通した打点の位置で打つには、共通したグリップの握り方だから行えるのです。

それが、理に適った動作なのです。

サーブは、グリップの握る位置ひとつで、パフォーマンスを発揮できる範囲が「天と地くらいの差で」変わってきます。

サーブは、テニスで（唯一）相手に左右されることなく、自分のペースで先制攻撃ができるショットでもあります。だから、武器にする価値が大いにあるのです。

私の経験上、サーブが武器になると、勝率が大きく変わってきます。テニスの楽しさも感じられます。

しかし、サーブは短いボールであることを、常に頭に入れておく必要もあります。

というのは、サーブはレシーバーがコートの中に入って打てる、攻撃できるボールでもあるのです。だから、（変化が少ない）普通のサーブは、簡単に攻撃されやすくなるのです。

要するに、入れるだけのサーブは、相手が攻撃をしやすい環境のため、コースや回転量を駆使して打ちにくくする必要があります。

相手に返球されにくいサーブを打つには、手首を利用してサーブを打つことです。
だから、グリップの握り方次第で、手首を利用できる範囲が圧倒的な差で変わります。

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握る位置のメリット・デメリット

握り方は、上の写真の親指と人差し指の指の間の赤丸の部分が、下記のグリップ図の赤丸の位置に合わせます。

コンチネンタルグリップの特性

最も薄い握り方で、上級者にはポピュラーな握り方です。
サーブを向上させたい方にはお勧めな握り方です。

下記画像は、コンチネンタルグリップでのインパクトの「形」と、手首を使ったスイング幅です。
手首を折り曲げる動作をしっかり行えるため、スイングを加速させられるのです。

手首に負担がかからないスムーズな状態。

メリット

振り始めから押さえ込みまでリストを最大限活かせる。
回転もかけやすい。
スピードも出しやすい。
振り抜きやすいので安定させやすい。

デメリット

慣れるまで時間がかかる。
初心者には飛ばしにくい。
振り抜け無いとネットミスが多くなる。

イースタングリップの特性

イースタングリップは、握手するような握り方です。

イースタングリップは、コンチネンタルグリップより導入しやすいため、（少しの期間）薄い握り方に慣れるのにお勧めです。

下記画像は、イースタングリップでのインパクトの「形」と、手首を使ったスイング幅です。
スイング幅は、握り方が厚くなる分、コンチネンタルグリップより少なくなります。

手首を少し曲げて、インパクトの形を作る必要があります。

メリット

リストもそれなりに使えます。
コンチネンタルグリップよりは導入しやすい。
回転もかけられる。
振り抜いて打ちやすい。

デメリット

回転を意識して振り抜かないとオーバーするミスが出やすい。
手首の形を上手く使わないとサーブが不安定にもなる。
多少手首に負担がかかる。

セミウエスタングリップの特性

この握り方は、サーブでは手首が使いにくい厚めの握り方です。テニス経験が浅い人が、サーブで使うことの多い持ち方です。

サーブを打てれば良い人向きです。

下記画像は、セミウエスタングリップでのインパクトの「形」と、手首を使ったスイング幅です。
前述したグリップより、前方に折り曲げる動作が極端に制限されます。

サーブで重要な、ヘッドを効かせたスイングが難しい握り方です。

メリット

初心者でもすぐに覚えられる。
羽子板打ちのように手のひら感覚でボールを打てます。
比較的コースを狙いやすい。

デメリット

リストで押さえ込む使い方が出来ない。
回転がかけにくい。
ボールにパワーを伝えにくい。
風に左右されたミスが出やすい。
回転をかけようとすると手首に負担がかかる。

	コンチネンタル	イースタン	セミウエスタン
安定度
球種
回転量
攻撃力
導入
タイプ	時間がかかっても上手くなりたい向上心のある人向け。	良いサーブは打ちたいけど早く覚えたい人向け。	サーブは取りあえず打てればいい人向け。