元テニスコーチが教える!ボレーが苦手な人が行うべき動作とは？コツを紹介

このページは、ボレーが苦手な人に「動作のコツ」を、わかりやすく解説します。

ボレーの難しいところは、ネットに近いため時間の余裕が無くなってしまうからなのです。

ボレーは、ボールをバウンドさせないで打つため、ボレーを打った瞬間に、すぐに次のボールの準備をしないと間に合わなくなります。

したがって、ストロークのように、打ったボールをゆったり眺めていると「準備が遅れてしまう」のです。

時間の余裕がないのに、ボールの行き先を眺めて、慌ててラケットを引いてしまうから、タイミングが合わせづらくなり、ミスが出てしまうのです。

ラケット操作をやりやすくするグリップの握り加減

ボレーを安定させるために大事なことは、ラケットを引き過ぎないで打点の位置を安定させることです。

ラケットの振り幅が大きいと一箇所の打点で打つことが難しくなるからです。

その結果、打点の位置が前過ぎたり後ろ過ぎたりする、打点のズレによってボールが不安定になります。

打点が前過ぎるとクロス方向にボールが飛び、遅れていると逆クロス方向にボールが飛ぶように、結果となって表れます。

もともと、飛んでくるボールには、反発力が備わっているので、自力を加えるのはほんの一瞬で、ボールが当たる瞬間に人と握手する程度の加減で、グリップを握るだけなのです。

テニス経験が浅い人ほど、グリップをギュッと強く握り過ぎるので、腕を思い通りに動かせなくなるのです。

上級の人ほど、腕を思い通りに操作するために、グリップを柔らかく握っています。

グリップの握りは、状況に合わせた握り加減の調整することで、ボールを「ブロック」「吸収」「押す」などの色々な対応が出来るようになります。

下の表で、握りの加減を10段階で説明します。
10が一番強くグリップを握った状態として考えて下さい。

＊10段階の加減は、テニスの全てのショットに当てはまります。

握りの強さ	場面	特徴
9～10 一番強い	ほぼ無し	MAXの握りで、思いっきり力を入れてグリップを握った状態。この9～10の力はテニスでほとんど使いません。腕をスムーズに操れなくして、自由が利かない為。
7～8 やや強い	攻める時	自分の中で一番スピードを出す時に使う握り。攻撃的なボールの時で、ストロークで決め球、ボレーのチャンスボールや速いサーブとスマッシュなど。
5～6 軽い握り	通常時でコントロール	一番多く使う握りで、通常のラリーなどで使用します。腕を自由に動かせるので正確にコントロールしたい時に使います。
3～4 やや弱い	守る時テクニック	ウォーミングアップなどゆっくりラリーをする時の握り。主にショートラリーや、スローボールで相手が返しやすいようなボールを放つ時に使います。ストロークとボレーのアングルショットや、相手のスマッシュを返球する時など。
1～2 ゆるゆる	テクニック小技	ドロップショットなどのボールを吸収する時の握り。相手が打ち込んだスピードのあるボールなども守りで返す時に使います。