このページは、チャンスボールでミスが多い方向けに「チャンスボールの打ち方」を、わかりやすく解説します。
テニスはチャンスボールほど、理に適った体の使い方を必要とするショットはないのです。
なぜかというと、チャンスボールは、普段よりスピードのあるボールで攻撃しにいくからです。
チャンスボールは、自分からポイントを奪いにいくショットのため、自力を加えて相手に返球しにくいボールを放つ必要があります。
例えば、チャンスボールを打ち込んで「ミスをする場合」と、（弱気で）確実にコートに「入れにいく場合」では、心理的に与える印象が大きく変わります。
前者は、ミスをしたけど「甘いボールは打ち込まれるから注意が必要だ」とプレッシャーを与え続けられます。しかし、後者は「弱気だから打ち込めないんだ」と心理的な怖さがなくなるため、気楽にプレーをさせてしまうのです。
だから、チャンスボールは強気で攻撃する必要があります。しかし、確率を高くしないと打ち込む意味がなくなってしまいます。
そのため、ミスを少なくする、理に適った体の使い方を身につける必要があるのです。
目次
意識する部分を間違えない
不意に来たチャンスボールに
- 「よしっ、チャンスがきたぁ～」と打ちに行くと、大アウトしてしまう。
- 「もらったぁ～」と思ったら、打点が前過ぎてネットミスになってしまう。
ネットで、不意に飛んで来たチャンスボールを見た瞬間「父の仇じゃ～」と言わんばかりに渾身の力で打ちに行くと、どのレベルの人でもミスをしてしまいます。
チャンスボールには２つのパターンがあり、一つは自分の所に飛んで来た「動かないでそのまま打てる」チャンスボール。
もう一つは短めで「自分から迎えに行く」チャンスボールです。
共に腕を使って打つのですが、重要なのは「足」と「腕」を連動させる使い方なのです。
例えば、自分の所に飛んで来たボールでも、手の動きだけじゃなく、足を細かく微調整してから踏み込みの動作に入る必要があります。
失敗する人の多くが「強く打つ」「決める」事に、意識をし過ぎて力みが入ったり、足が止まって打点がズレてしまいミスが出るのです。
関連【テニス】強打しても収まるフォアハンド！手首と身体の使い方
パンチが効いたボールは体を連動させる
実は、私も初めの頃は「腕の力に頼って」チャンスボールを叩いていました。
しかし、この「足」と「腕」を連動させる使い方を教わってからは、天と地くらいの差でボレーが変わりました。
一番驚いたのが、今までみたく（力まなくても）少しの力でパンチの効いたボールになる事です。足のパワーも使いながら打つため、簡単にスピードが出せます。
スピードが出るため、（今までのように）ラケットを引き過ぎなくても良いので、振り遅れのミスも少なくなります。
チャンスボールは、一撃で決めようと思い過ぎると、スピードに頼り大振りをしてしまいます。
大振りをすると、打点の「遅れ」と「前過ぎ」の、２つのタイミングのミスが起こりやすいのです。
そのため、足のパワーを加えることで、パワーをアシストしてくれるので、小さなテイクバックでも十分なパワーになり、タイミングのズレによるミスも改善されます。
チャンスボレーの打ち方 (右利きフォアの場合)
上記画像は、ヒンギスのチャンスボレーだけの画像です。
POINT
- 一歩目の右足が、パワーの蓄えと大まかな距離の調整に使います。
この時点でラケットの準備も完了させます。 - 2歩目の左足が、1歩目で蓄えたパワーを2歩目の足に移しながら（同時に）スイングを行います。
- チャンスボレーの打点の高さは、目線の高さです。
自分から「前に詰めて打つボレー」と「その場から打つ」チャンスボレーの足の使い方を参考にして下さい。
下の画像はフェデラーのボレーです。
画像②は、徐々に左足へ重心を移動開始。
画像③が、インパクトと左足に重心移動完了。
画像④は、打ち終わりです。
＊この動作は、バックハンドのチャンスボレーも同じです。
- レディポジション
- ボールが来たら、そのままの状態で「テイクバック」と「右足に」重心を乗せます。
- 右足の重心を、踏み込む左足に重心移動しながら同時にインパクトを行う。
フォアハンドでボールが正面に来た場合は、右足を体の中心側にずらして、自分がボールから離れて踏み込むようにします。（下記画像 右）
- レディポジション
- ボールが来たら「テイクバック」と「右足を（前に）出して」重心を乗せます。
- 右足の重心を、踏み込む左足に重心移動しながら同時にインパクトを行う。
＊迎えに行くチャンスボレーは、大股で2歩前に移動するイメージです。
＊打ち終えたら、ロブに備えて立ち位置を下げて構える。
上記は、ボレーの名手である松井選手のボレー練習画像です。
コンパクトなスイング幅と、足の踏み込みを参考にして下さい。
POINT フォアボレーもバックボレーも「肘の位置」が、自分の体より後ろに行かないため、打点のズレが少なく安定したボレーが打てるのです。
ボレーを安定させる「手首の形」
ボレーを安定させるには（上記画像のように）ラケットと腕の「角度を維持する」ことが重要です。（打ち終わりまで）
というのは、スイング中に手首の角度が変わることで、ラケット面の角度自体が変わってしまうからです。だから、コースにズレが生じてしまうのです。
例えば、手首が伸びてしまうと、ラケット面はクロス方向に向いてしまうため、イメージよりクロスに飛んでしまいます。
そのため、ボレーの方向性を高めるには、テークバック → インパクト → フィニッシュの間は、手首の形を維持する必要があるのです。
ボレーで手首の形を維持できない方に「手首の形を」簡単に癖づけるサポートアイテムを紹介します。
下記画像のボレーマスターは、装着するだけでラケットと腕の角度を矯正してくれるのです。
装着するだけなので、ボレー対ストロークのラリー練習をしていると、いつの間にか体が覚えてくれます。
ゲーム中、がら空きのオープンスペースに狙ったつもりがサイドアウト？「わっ？やだぁー？」
と、落ち込む気持ちも、ボレーマスターを装着して練習するだけで改善できます。
ボレーのコースが思うように安定しない、手首の角度が不安定な方には、超～おススメです！
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まとめ：試合でチャンスボレーをしっかり決める方法！テニスボレーのコツ！
- チャンスボレーは、腕だけだと力みやすい。
- 腕と足をセットで動作を行う。
- １が右足(テイクバック)→２が左足(フィニッシュ)の
リズムに慣れる。 - 迎えに行くチャンスボレーの時は、１の右足を前に出す。
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