元テニスコーチが教える両手バックハンド 高い打点のコツ!詳しく解説

このページは「両手バックハンド」高い打点のコツを、わかりやすく解説します。

バックハンド側に高く弾むボールがくると、一生懸命打ったつもりが「あれっ?」と思うような力弱い返球になり、気持ちがヘコんでしまいそうですが、ちょっとしたコツで力強いボールを打てるようになります。

高い打点のボールを飛ばしやすくするには「下半身の力」を使う必要があります。

というのは、高い打点のボールは、片手でも両手でも力が入れにくいのです。
特に両手バックハンドの場合は、右手と左手の力の配分が慣れないと難しいため、バランスの悪いスイングになりやすいのです。

そのため、下半身の力をプラスすることで、安定したスイングが行えるため、ボールを飛ばしやすくさせられます。

例えば、腕力だけで言うと、片手より両手の方が力は入りますが、スイングのようなある程度の(長さの)スパンで力を入れるには、力のバランスを維持できないと不安定なスイングになります。

だから、下半身を使うことで「腰のターン」を優先させたスイングができるため、力みがないバランスのとれたスイングが行えるのです。

返すだけでは攻撃されてしまう

バックハンド側に、高い打点になるボールを打つと

  • バックに山なりの弾むボールを打つと、チャンスボールが飛んできやすい。
  • バックハンドの高い打点のボールは、速いボールが飛んでこない。
  • 高い打点のボールは、打ち慣れていないためミスの確率が高い。

このようなイメージがあるため、試合慣れしている人は「バックに高く弾むボール」を戦術として使って来る人は多いです。

それは、相手が返球しづらい場所に打つ事が、ポイントに繋がりやすいと分かっているからです。

ベースライン付近に弾む山なりのボールの処理は、打ち慣れていないのでミスか返すだけになります。

なんとか相手コートに返せても、ボールが浅く入ってしまうとチャンスボールとなり、簡単に決められてしまいます。

ただ返すだけでは無く、しっかり振り抜いて狙う必要があるのです。

上手く返球が出来ない人のほとんどが、後ろに下がる事が精一杯で、打つ為の準備が出来ていないだけなのです

後ろに下がる移動の仕方も、ボールを見ながら後ろ向きに走るので、移動が遅くなりボールに追い抜かれ打点も遅れるのです。

誰もが嫌がるボール

自分もテニスを始めて2年目の試合で、この試練にぶち当たりました。
ある程度勝ち上がれるようになり、最後の試合となりました。

その相手には前の年の1回戦で、ボコボコに叩きのめされていたのでリベンジ戦でもありました。

1年経って対等に試合が出来るようになり、1年前よりパワーアップした自分は、パワーでグイグイ攻めていきました。

ゲームもシーソーゲームとなり、決着がつかなくタイブレークに入りました。

タイブレークに入った途端、相手が戦術を変えてきたのです。

今までの激しい打ち合いから、急に「スピンをかけた山なりボール」を打ってきたのです。
その山なりボールを私のバックハンドに集めてきたのです。

私は片手打ちだったので、バックの高い打点は力も入らなく、ボールが浅くなってしまうのです。

ボールが浅くなると相手は攻め込んで来ました

「このままだと負けてしまう」

なんとか力を加えて深く飛ばす事を考えました。片手じゃ力が入らない、とっさに両手で打ってみたのです。

打った瞬間「あっ、力が入るじゃん!」

その場はなんとか両手で耐えて、チャンスがあったら回り込んでフォアの攻撃でリベンジが出来ました。

つまり、バックハンドに高く弾むボールは、ほとんどの人が嫌がるボールでもあるのです。
そのため、相手を崩す戦術の1つとして、取り入れる価値はあります。

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高く弾むボールの打ち方

深くて弾むボールでも下がる時間の余裕があって、打点を落とせて普通に打てる時は踏み込んで打ちます。

打点を落とす所まで下がれない時の対応方法です。

返球の仕方

  1. 打つ体勢で下がる
    ボールが来たら横向きを作り、ラケットを引きながら大股なサイドステップで下がります。
  2. 打つ準備をする
    後ろに下がったら、後ろ側の足に重心をかけてパワーを蓄える。
  3. 打つタイミング。
    打つと思ったら、後ろのパワーを蓄えた足で地面を真上に蹴り上げながらスイングします。

POINT 後ろの足で地面を蹴ると、腰が回転するようになるため、ボールを飛ばしやすくなります。

*フォアもバックも同じ使い方です。


補足

  • 打点の高さは目線の少し上打てる位置を目標に
    下がります。
  • 重心を後ろ足にする事打点の空間を広くします。
  • 後ろ足で地面を真上に蹴る自動的にボディターン
    打てます。


上記は澤柳選手の画像です。1球目は下がって踏み込めるボールで、2球目が後ろ足に重心を乗せた打ち方です。

さらに高度な対処方法で、山なりのボールに下がらないで「踏み込んでライジングで処理」を行う方法もあります。ライジング処理だと相手もペースを乱されて効果的なのです。

身に付けるメリット

足の効果には

  • 力を上手く伝えられるようになり、返球が苦にならなくなる。
  • ラケットを振り抜けるようになるので、守りをしっかり固められる。
  • ボールに勢いがついて飛び出すので、相手に簡単に攻め込まれなくなる。
  • 打点が前で取れるようになると、守りの体勢からでも狙うことが出来ます。

したがって、今までのような「飛ばしにくい」と感じていたのが、嘘のように勢いのあるボールを飛ばせられます。

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まとめ:元テニスコーチが教える両手バックハンド 高い打点のコツ!詳しく解説

  • 高く弾むボールは力を伝えにくい。
  • 後ろに下がる時はサイドステップで下がる。
  • 重心を後ろにして打点の空間を作る。
  • 後ろ足で蓄えたパワーをボールに加える。

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